Por qué meditar de Daniel Goleman pdf epub mobi

Por qué meditar es un libro escrito por Daniel Goleman, autor reconocido mundialmente por su trabajo en inteligencia emocional. En esta obra, Goleman explora en profundidad los beneficios de la meditación y presenta evidencia científica que respalda su práctica.

El libro comienza con una introducción a la meditación, explicando su origen y las diferentes formas en las que se puede practicar. Goleman luego explora los efectos de la meditación en el cerebro, la mente y el cuerpo, destacando los beneficios tanto a corto como a largo plazo.

Uno de los principales argumentos del libro es que la meditación puede ayudar a desarrollar habilidades emocionales, como la atención plena y la compasión. Goleman sostiene que la meditación nos permite tomar conciencia de nuestros pensamientos y emociones y, a su vez, gestionarlos de manera más efectiva.

Además, el autor presenta evidencia científica que respalda los beneficios de la meditación en la salud física. Se ha demostrado que la meditación reduce el estrés, mejora la capacidad de atención y aumenta la resiliencia emocional.

En su obra, Goleman también explora el impacto de la meditación en la espiritualidad y la ética. Argumenta que la meditación puede ayudarnos a conectarnos con algo más grande que nosotros mismos y a desarrollar una mayor comprensión y compasión hacia los demás.

En mi opinión, «Por qué meditar» es un libro fascinante que ofrece una visión completa de los beneficios de la meditación. La obra está respaldada por numerosos estudios científicos y muestra cómo la práctica de la meditación puede tener impactos positivos en diferentes aspectos de nuestra vida.

Personalmente, creo que todos podemos beneficiarnos de incorporar la meditación en nuestra rutina diaria. La meditación ofrece una manera de desconectar del ajetreo diario y cultivar una mayor paz interior y claridad mental. Además, los beneficios de la meditación en la gestión del estrés y el desarrollo de habilidades emocionales son invaluables en el mundo acelerado y estresante en el que vivimos. Recomiendo encarecidamente este libro a cualquier persona interesada en aprender más sobre la meditación y sus beneficios.